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NSCA認定パーソナルトトレーナーによるパーソナルトレーニングのWalkon

〒104-0061 東京都中央区銀座1-28-11-605

【簡単に感情をコントロールする方法‼️】real estate


元ライザップ・トレーナーを育成していた【銀座パーソナルトレーニングジム・Walk on】の中島です。
 
こんにちは(^^/
 
【効果のある筋トレ&正しい食事管理&科学的なメンタルトレーニングで最高の自分になる】

本日は動作や表情を利用して、感情をコントロールする方法をお伝えします。

メンタルを強くしたい方は、是非ご覧ください。

私達の動作や表情には心の状態があらわれます。

筋肉は脳が動かしていますが、脳の状態が動作や表情となって無意識にあらわれます。

動作や表情は、言葉以上に脳に影響を与えます。

試しにガッツポーズをしてみてください。

それだけで、「よし‼」と気が引き締まりませんか?

つまり筋肉の動きは脳と連動していて、それを利用して心に変化を起こせるのです。

動作や表情をコントロールし心をコントロールするには、トレーニングが必要です。

例えば、ガッツポーズを作り「できる‼」「やれる‼」という暗示を自分にかける。

日々の生活の中で、それを繰り返し行っているうちに、ガッツポーズを作るだけで、どんな苦しい状況でも「できる‼」「やれる‼」と思える様になります。

パブロフの犬」という有名な実験があります。

犬の前に餌を置くと、犬の脳は唾液の分泌を指示し、口からヨダレが溢れてきます。

パブロフ博士は毎日ベルの音を聞かせてから、餌を与えました。

それを繰り返すうちに、犬は目の前に餌がなくてもベルの音を聞くだけでヨダレを垂らす様になりました。

つまり、ベルの音にヨダレが条件づけられてしまったのです。

この条件づけを利用すれば、自分の感情を簡単にコントロールする事が可能です。


【効果のある筋トレ&正しい食事管理&科学的なメンタルトレーニングで最高の自分になる。】


パーソナルトレーニングジムWalk on銀座


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完全個室・パーソナルトレーニングジム【Walk on銀座】

90日で痩せる習慣を身につけ、理想の体を手に入れるプログラム‼️

東京都中央区銀座1ー28ー11

自分の体、好きですか?

90日間、週2回のトレーニングと食事管理で、無理なく理想の体になりませんか?

料金にはトレーニング指導、メールまたはLINEでの食事&生活習慣の指導、サプリメント代金を含みます。

体作りにも、コツがあります。結果を出すには、結果を出しているトレーナーから指導を受けましょう。




【トレーナーからのメッセージ】

初めまして。

完全個室プライベートジム、Walk on銀座の中島です。ウェブサイトをご覧いただき、ありがとうございます。

私がフィットネスを提供する理由は、お客様の美容と健康をサポートする為です。

あなたは、自分の体が好きですか?

心身が美しく健康になると、自信がつき行動が変わり、人生が変わります。

お客様は、ジムに通いながら体と心が変わっていくのを感じていただけるでしょう。

運動する事は歯磨きと同じです。歯を磨かなければ虫歯になります。

運動をしなければ、体力の低下、自信の喪失、肥満、生活習慣病など様々な不調がでます。

医学的にも一番の問題は、筋力の低下と肥満です。

人生の一部に、フィットネスをとりいれましょう。



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【リバウンド0%】

Walk on銀座は、一時的なダイエットではありません。お客様が生涯美しく健康でいられるように、正しい運動と食事、生活習慣のアドバイスをさせていただきます。習慣が体を作るため、リバウンド致しません。

【一流のトレーナーが直接指導】

国際的トレーニング指導ライセンスを保有するトレーナーがマンツーマンで指導いたします。栄養学、解剖学などを理解した、ボディメイクのスペシャリストです。10年以上のキャリアで、1,000名以上のボディメイクのアドバイスを行ってきました。

【トレーナーがボディメイクを実践】

Walk onのトレーナー中島は、数々のボディメイクコンテストで優秀な成績を残す、現役のボディメイク選手です。
知識と技術だけでなく、指導には経験が必要です。自らが常に成長する事で、お客様に素晴らしいサービスを提供し続けます。


        

【集中できるプライベートな空間】

完全個室のジムですので、マシンの順番を待ったり、他のお客様の目が気になる事もありません。余計なストレスが一切無い、集中できる環境で効率の良いボディメイクが可能です。


        




            


       



       



       



       


            



【理念】

ボディメイクを通して、ゲストの美と健康をサポートし社会に貢献するという信念を持ち、元気な大人を増やし、子供達のワクワクする未来を創る。

  


【コンセプト】
メリハリのある、美しく健康なカラダ。Walk onはトレーナーとお客様が二人三脚で目標のカラダをつくりあげていく、パーソナルトレーニングジムです。


  


【カラダを引き締める!】

Walk onでは、適度な筋肉をつけメリハリのある美しく健康的なカラダづくりをテーマとしています。ボディラインは、体重ではなく『体組成(筋肉や体脂肪のバランス)』で決まります。

多くの方は体重を落とそうとしますが、落ちた体重のほとんどは体脂肪ではなく筋肉が減ったことによるものです。体重は減ったけれど、脚が太いままだったり、ウエストのクビレができなかったりするのは、きちんと体脂肪を減らせていないためです。Walk onではバランスのよい食生活と、適度なトレーニングで引き締まった美しく健康なカラダをつくっていきます。


【手ぶらで通える】
上下ウェア・・ハンドタオル・バスタオルを無料でお貸ししています。ミネラルウォーターも毎回無料で準備しています。お勤め帰りやお買い物、ランチのついでにお気軽にご利用ください。

※シューズは初回のみお持ちください。2回目以降は店舗でお預りが可能です。


  


【食事制限無し】
ジムに通おうとする方にとって『食事制限は厳しいんじゃないの?』という心配があると思います。Walk onでは、糖質制限や極端なカロリー制限などの食事制限は一切おこないません。お客様にはその日に召し上がった食事内容をご報告いただき、美と健康を作りあげる為の、食事の内容・量・タイミングのアドバイスをさせていただきます。(食事報告は強制ではありません)

食べないで痩せるのではなく「食べてカラダを引き締める」のがWalk onの提案するボディメイクです。


  


【駅から10分以内の好立地】
銀座駅・東銀座駅・新富町駅から10分以内の好立地です。お仕事の前後や休日など、多くの方にご利用いただいています。

  


【国際的トレーニング指導ライセンスを保有するトレーナーのマンツーマン指導】
NSCAは国際的に最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの認定資格です。
NSCA-CPTは、個別のアプローチを用いて、お客様の健康と体力のニーズに関して、評価、動機付け、教育、トレーニングやコンディショニング全般の指導を行う優れた専門的能力をもつ人材を認定する資格です。

NSCA-CPTは、アスリートだけでなく、年齢・性別・経験を問わず幅広い層に対してトレーニング指導を行います。そのため、NSCA-CPTはトレーニングの知識に加え、医学的、運動生理学的な専門知識とトレーニングの指導技術が必要となります。


   

「全てのお客様へ、安全で効果的なサービスの提供をお約束いたします」